20 6 tyg

[...] to by bylo najlepiej. Jak masz dobre zaawansowanie dobre wymiary to mozna by bylo na lato pier.olnac tak propek jako baza najpierw tren a po tym master i wino 1-6 prop 1-6 tren 6-12 master 8-14 wino Jas chyba tak wkrotce zrobie tylko tren z 8-10 tyg dam i chyba metke dodam do propa i trenu. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-04-21 20:41:59

moge cwiczyc co drugi dzien? tj. pn -sr-pt-nd-wt-cz-sob itd...? Lepiej normalnie 3 razy w tyg: pon-sr-pt, bez kombinowania po jakim czasie moge zaczac rozgladac sie za odzywkami? Teoretycznie białko możesz już teraz brać do uzupełnienia braków w diecie, ale co do innych odżywek to jeszcze troche na pewno. Ja zawsze stawiam granice pół roku, [...]

[...] 2) Wspięcia na palcach 3x7p (? 80;85;90?) 3) Żuraw 3x7p 4) Wykroki „tylne” 3x7p (?10,14,17) Góra 2: 1. Martwy ciąg klasyczny 3x7p – Zostawić ciąg drugi raz w tyg, czy zmienić na cos innego? 2. Wiosłowanie sztangą 3x7p (? 40,45,50 ?) 3. Dipy 3x7p z ciężarem ( ? 5;7,5;10? ) 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x7p (?10,14,17?) 5. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała NO JAK BEDZIE TRZEBA TO WSTAWIE JUTRO BO DZIS JUŻ NIE DAM RADY 2) wiek 16 LAT 3) waga/wzrost 187CM/86 KG 4) staż treningowy OD MARCA 2010 5) cel cyklu CYKL ROBILEM PRZEZ 2 TYG I PRZERWALEM 2 DNI TEMU Z POWODU ANTYBIOTYKÓW 6) stosowane już wcześniej [...]

czyli z tego co wyczytałem to mam robić to: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) + coś na brzuch i łydki i tak 6-8 tyg. robić ? i potem mogę się zgłosić po nowy plan z 2 zestawieniami ? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-08-20 13:52:24

[...] kończę cykl i chciałbym wiedzieć dokładnie które badania mam zrobić.Cykl leciał tak Meta 1-6 40 mg ed Enan 1-16 500 mg e5d Prop 16-26 150 eod Wino tab 17-24 40 ed Co 8 tyg hcg 1.66 tys e3d Teraz jestem w 24 tyg Jakie badania zrobić i co będzie mi potrzebne do odbloku bo na te chwilę mam -20 tys hcg -3 listki clomidu -60 tabletek tamoxu [...]

a może dąć ciut dluzej izamiast cypka enan bo rotszy :D a cypa na 8 tyg szkoda dawac :D 1-6 metka 1-16 deca 1-12 enan 8-20 omo 14-22 prop 15-21 wino 2-19 hcg 250iu e3d Zmieniony przez - omadyn w dniu 2011-11-13 20:49:20

[...] i zastosuj: http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html glowne zalozenia dla ciebie,to: jeden,pojedynczy uklad cwiczen,ktory bedziesz powtarzal 3 x tyg. max 7cw/sesje,czyli 6 glownych od ktorych bedza zalezaly twoje postepy + na koniec kazdej sesji,cos na brzuch lub lydki. minimalna objetosc,czyli zastosowanie 1 serii [...]

[...] NAD GŁOWĄ : nie znam ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : 10 tyg. trening pod WL ****STAN ZDROWIA***************************************** PRZEBYTE KONTUZJE: dużo, aktualnie rozwalona lewa noga [...]

[...] meta 30mg ed 12-18 agovirin amp. ed 16-20 anapolon 150mg ed 16-21 winko 30mg ed jakich kolwiek oslonek i suplemetnacji...towar ma legit a zrobił na tym ile??...to nie zart...3kg najdluzsza przerwa od koksy to miesiac czyli jak łatwo policzyc wali od 2 lat non stop...skonczyl ten cykl 2 tyg temau...teraz wchodzi na bolda 1-8 600mg ew zal mi go...

Chciałbym mniej więcej zrobić tą redukcję na 2400 kcal, trening 4x w tyg (60min) i dać cardio 20-30 min w dni nie treningowe. Dieta może być taka ? I do każdego posiłku sporo warzyw. /SFD/2019/6/18/316f520d2a014538bdf88b2ac9ea6f82.jpg /SFD/2019/6/18/49d6bdc1f19d4452b4c5661a98f33ae0.jpg

Po pierwsze jak masz walić omke to zaj**aj 10 ml i wal co 6 dni piramidalnie 1 ml 2 ml 2 ml .... 2 ml 1 ml i 100 metki clomid 20 tab po ostatnim strzale omki z 10 dni przerwy i zacznij jesc po 2 tab na dzien tak przez tyg i przez next tyg po 1 tab pozdro all

[...] 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: 140 A co do tego ze w 5 tyg się nie da to na M-drolu w 4 tygodnie zrobiłem 10kg z czego 7 zostało. Dzięki. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-08-21 07:30:09

rondell ja w najlepszych latach czyli w 6 kl . chodziłem 6 razy w tyg. na basen w tym 3x na 6.20 rano

[...] nr 3 13:10 Produkty b.d. 644 34 8 99 usuń Ryż biały g 344 6 0 76 usuń Pomidor g 15 0 0 2 usuń Tuńczyk w oleju g 190 27 8 0 usuń Banan g 95 1 0 21 usuń tunczyk 2-3 razy w tyg, w oleju bym unikal-raczej sporadycznie mozesz wrucac Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 16:30 Produkty b.d. 1405 40 101 79 usuń Ryż biały g 344 6 0 76 usuń [...]

[...] BIALKO: tak liczac wychodzi okolo 200 gram na dzien WEGLOWDANY:nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab mety 8.TRENING: na mase 4 razy w tyg kazda partia raz w tyg 9.CEL CYKLU: masa masa masa bez tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] taka diete to juz min 6 kg by polecialo. tak teraz mysle jak zrzucalam po ciazy to waga mi dlugo stala na 78 kg. sprobowalam wtedy tej diety w saszetkach. w sumie dwa tyg bo dluzej nie mozna bylo mialam dawke 600 kalori dziennie. spac chodzilam z burczacym brzuchem i polecial 1 kg. a nic nie dojadalam. nawet kawu nie pilam bo nie wolno [...]

Dziekowa BodyLine czy tej metki nie za duzo nie lepiej 20 25 mg?? Prolo 300 tyg wystarczy moze lepiej wskocze w 3 tyg na 400 na 2 tygodnie i w 6 zejde ?? Pozdroooooooo

[...] SILOWNI: 2 lata z przerwami. 6.DIETA  BIALKO: 160g WEGLOWDANY: ~200g TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, oxandrolon. Metanabol. 8.TRENING: 4 dni w tyg, masa 9.CEL CYKLU:  10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4mc 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardzo do tycia. 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]